「運び屋」からの脱却！ 鉄道・バスは「人々の孤立」を断ち切れるか？ ハーバード大85年の幸福研究から考える

ハーバード大の85年にわたる研究結果

　官民両セクターの協力を通じて世界情勢の改善に取り組む「世界経済フォーラム」のウェブサイトに、「Harvard’s 85-year study finds happiness is all about relationships（ハーバード大学の85年にわたる研究により、幸福は人間関係がすべてであることが判明した）」という記事が掲載されていた。以下に引用する。

A recent study by Harvard University has found that the quality of our relationships is the most important factor in determining our happiness.The study,which was conducted over 85 years,followed 724 men from adolescence to old age.（ハーバード大学の最近の研究によると、幸福を決める最も重要な要素は人間関係の質だという。85年にわたるこの研究では、724人の男性を青年期から老年期まで追跡調査し、幸福と健康に関するデータを収集した）

The study found that people with strong,supportive relationships were happier,healthier,and lived longer than those with weak or troubled relationships.The study also found that social fitness,or the ability to build and maintain strong relationships,was more important to a long and happy life than genes,social class,or IQ.（研究によれば、支え合う関係を持つ人ほど幸福度が高く、健康で、寿命も長いことがわかった。また、「社会的フィットネス（Social Fitness）」、つまり強い人間関係を築き、維持する能力が、遺伝や社会的地位、IQよりも長く幸せに生きるために重要だという）

There are many benefits to having strong relationships.For example,people with strong relationships are more likely to：（強い人間関係を持つことには多くの利点がある。例えば、強い人間関係を持つ人は、以下のような可能性が高い）

・Have a sense of belonging and purpose（帰属意識や目的意識を持てる）
・Feel loved and supported（愛され、支えられていると感じられる）
・Cope better with stress and adversity（ストレスや困難を乗り越えやすくなる）
・Have better physical and mental health（身体的・精神的な健康が向上する）
・Live longer（寿命が延びる）

There are many things you can do to improve your social fitness.Here are a few tips：（社会的フィットネスを向上させるためにできることはたくさんある。ここでは、そのためのいくつかのヒントを紹介する）

・Spend time with loved ones.Make an effort to connect with your friends,family,and other important people in your life on a regular basis.（愛する人と過ごす。友人や家族など、人生で大切な人たちと定期的につながる努力をする）
・Be a good listener.When you’re with others,really listen to what they have to say.（聞き上手になる。他人と一緒にいるときは、相手の言うことに耳を傾けること）
・Be supportive.Be there for your loved ones when they need you.（支えになる。愛する人があなたを必要とするとき、そばにいてあげよう）
・Be forgiving.Everyone makes mistakes.Learn to forgive others and yourself.（寛容であれ。誰もが間違いを犯す。他人と自分を許すことを学ぼう）
・Be positive.A positive attitude can go a long way in strengthening your relationships.（積極的になること。前向きな態度は、人間関係を強化する上で大いに役立つ）

In addition to strong relationships,physical health is also important for happiness.The study found that people who took care of their physical health,such as eating a healthy diet,exercising regularly,and getting enough sleep,were happier and healthier than those who did not.（強い人間関係に加え、身体の健康も幸福には重要である。この研究では、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠など、身体の健康に気を配っている人は、そうでない人に比べて幸福度が高く、健康的であることがわかった）