仕事で「長距離運転」することになったら、まず知っておくべき5つの事柄

ビジネスマンの場合、営業や出張のために社用車を使って長距離運転をすることもあるだろう。その準備とコツについて五つ説明する。

3.休憩とストレッチ

　運転前は身体のケアも大事だ。出発前日の睡眠は長くとり、来たる眠気や疲れに備えよう。

　運転中の休憩は2時間に1回が望ましい。人間の集中力は長くて2時間くらいしか持続しないといわれている。ただ、2時間以内に眠気や疲れを感じたら無理せず早めに休憩をとろう。

　休憩場所は、高速道路ならサービスエリアやパーキングエリア、一般道なら道の駅やなどを利用するといい。短時間の休憩ならコンビニや飲食店も有効だ。

　休憩中は身体の気になる部分をストレッチすることも推奨したい。特に、長距離運転の場合、腰やふくらはぎ、足首などの下半身に疲れがくる場合が多いため、念入りなストレッチがおすすめだ。

　もちろん、食事も大事だ。食事はそのときのスケジュールによって方法も変わってくる。スケジュールがつまっていて、車内で軽く済ませるなら、おにぎりやサンドイッチなど、手軽に食べられるものを選ぶといいだろう。

　もし時間に余裕があるなら、ご当地グルメをおすすめしたい。長距離運転の醍醐味（だいごみ）である。

　最近では、サービスエリアがとても充実しており、フードコートではご当地グルメをメニューにしているところも多いため、休憩とあわせてぜひ堪能してほしい。

●私がおすすめするサービスエリアでいただけるご当地グルメ
・新東名高速道路　岡崎SA　「矢場とん　味噌カツ」
・東北自動車道　　佐野SA　「佐野ラーメン」
・名神高速道路　　大津SA　「近江牛」

1 2 3 4 ＞